Объятия — это жалость

Случаи из практики.

По ходу работы над собой, над отношениями, всплыла тема ОБЪЯТИЙ.

Я привожу примерный диалог. Имена, естественно, изменены.

*********

«… Мне не нравится, когда меня обнимают. Внутри просыпается такой протест и отторжение…» — рассказывает Анна.

*********

«…Когда близкий человек пытается обнять, это вызывает раздражение и агрессию…» — говорит Ирина.

*********

— А что для вас «Объятия»? – задаю вопрос.

********
Анна:

— Нарушение моих границ, моего интимного пространства.

*********

Ирина:

— Насилие? Сентименты? Как будто бессилие какое-то от объятий.
Не знаю…

********
Меняем фокус внимания:

— А когда обнимаете вы? Когда вам хочется обнять близкого?

*********
Анна:
— Мне хочется обнять, когда человеку плохо. Пожалеть?!!!
Это получается для меня  «Объятия»  — проявление Жалости!?
Ведь правда, мама обнимала только когда жалела, когда мне было плохо, больно…
И я не хочу снова чувствовать эту жалость и эту боль…

*********
Ирина:
— Ну, не знаю. Не люблю я эти сентименты. Может чтобы проявить сочувствие, жалость…
Жалость! Точно!
Я не хочу быть жалкой, вызывать жалость, не хочу!

Ведь в детстве обнимали, когда я с чем-то не справлялась. То кто-то обидел, то разбивала себе нос…
Вот оно откуда «бессилие»…

*********

Полученные инсайты привели к осознанию причин раздражения и агрессии.
Когда объятия тесно связаны с жалостью, возможность и желание обниматься возникает только когда плохо.

Дальше, мы развязали эти ассоциации, чтобы изменить отношение.

Техника развязывания ассоциаций здесь.

*********

А ещё, предлагаю попробовать такую практику «Виртуальных Обнимашек»

Представьте, что вы обнимаете вашего ребёнка, где-то в возрасте года. Обнимаете просто так, без повода. Обнимаете со всей любовью, которая есть в вашем сердце.
И в этих объятиях нет жалости.

Прочувствуйте это состояние всем своим существом. Напитайтесь им до состояния достаточности. Не нужно спешить выходить из него.

А теперь представьте, что ваша мама обнимает вас также, когда вы ещё ребенок. Обнимает с такой же любовью и без повода, и без жалости.
Напитайтесь этой любовью, ощутите весь кайф от этих объятий. Наполнитесь этим состоянием.

*********
Анна:

— Оказывается, от обнимашек можно получать удовольствие!

*********
Ирина:

— Класс! Это реально кайф. Обниматься с любовью, без раздражения и агрессии, без вины и жалости
Спасибо!

********

— Теперь, когда вы можете получать удовольствие от объятий, осталось только сделать это в реальности. И это ваше домашнее задание.

*********
А что для вас Объятия?

(с) Галина Суслина, настройщик радости и любви

#Обнимашки #жалость #объятия
#насилие #нарушениеграниц #жизнь #счастье #любовь #отношения #радостьобъятий #гармония #радость #осознанность #честность #психологонлайн #Галина_Суслина